Практические рекомендации, которые помогают быть оптимистом, и не позволяют плохим мыслям и ситуациям портить день.
Музыка
Один из лучших способов, как избавиться от плохого настроения. При этом она не должна быть подвижной и танцевальной. Слушайте музыку, которая вам нравится.
Рекомендуется по возможности подпевать. Когда на душе поселилась тоска, смело гоните её с помощью любимой мелодии в наушниках.
Танцуйте
Это может быть продолжением первого пункта. Это придаст вам положительной энергии на весь день. Основное правило – активно двигаться.
Правильный настрой
Что бы ни случилось – всегда оставайтесь оптимистом. В любой ситуации настройте себя на положительный исход. Утверждайте себе, что всё будет хорошо, — и вы сможете легко преодолеть возникшие трудности. Всегда старайтесь думать о позитивном исходе.
Говорите о проблеме
Проблемами нужно делиться. Поговорите о том, что вас тревожит с мамой, родственником, учителем, школьным психологом, другом. Даже просто сказать об этом вслух уже приносит значительное облегчение и поднимает настрой.
Спорт
Это один из самых эффективных способов, как избавиться от плохого настроения. Даже будучи оптимистом по жизни, бывают моменты, когда опускаются руки. Заставьте себя сделать пару физических упражнений (приседание, прыжки со скакалкой). Если есть возможность, сходите в тренажерный зал.
Подарите себе радость.
Займитесь любимым делом. Уделите пару минут любимому занятию, порисуйте, посмотрите любимый фильм дома, прочтите книгу любимого автора.
Дайте себе обещание
Как улучшить настроение? Пообещайте стать оптимистом и не обращать внимания на мелкие неурядицы. Вы всегда сможете дать отпор плохому настроению. Стать человеком с хорошим и позитивным настроем можно, и это под силу каждому.
Прогулки
Сходите на прогулку. Несколько минут на свежем воздухе — и вы почувствуете значительное улучшение.
Поспите
Плохое настроение часто возникает из-за банальной усталости. Как улучшить настроение? Отложите все дела и отдохните.