Месячник антинаркотической направленности

Подростковый возраст – это период бурных перемен, когда ребенок сталкивается с новыми вызовами, переживает сложные эмоции и ищет свое место в мире. В это время ваша поддержка и понимание становятся особенно важными.

Эта памятка поможет вам быть рядом с вашим подростком в трудных жизненных ситуациях.

I. Создайте атмосферу доверия и безопасности:

• Будьте доступны. Покажите, что вы всегда готовы выслушать и помочь. Найдите время для общения, даже если у вас загруженный график.
• Создайте безопасное пространство. Убедитесь, что ваш ребенок знает, что вы не будете его осуждать и что он может рассказать вам о своих проблемах без страха.
• Будьте терпеливы. Подростки часто испытывают сложные эмоции, и им может потребоваться время, чтобы открыться вам.
• Проявляйте безусловную любовь. Важно, чтобы ваш ребенок знал, что вы любите его, независимо от его успехов или неудач.
• Избегайте критики и осуждения. Ваша задача – поддержать, а не критиковать.

II. Учитесь слушать и слышать:

• Уделите внимание. Отложите свои дела и сосредоточьтесь на разговоре с ребенком.
• Слушайте активно. Не перебивайте, задавайте вопросы, чтобы лучше понять его точку зрения.
• Сочувствуйте. Покажите, что вы понимаете его чувства и разделяете его переживания.
• Не давайте непрошеных советов. Сначала выслушайте, а потом спросите, нужна ли ему ваша помощь.
• Помните, что подростки часто нуждаются в том, чтобы их просто выслушали.

III. Помогайте ребенку справляться с эмоциями:

• Помогите ему распознавать свои эмоции. Называйте эмоции, которые испытывает ваш ребенок. Например: “Тебе сейчас грустно?”
• Учите его здоровым способам выражения эмоций. Помогите ему найти способы справиться со стрессом, гневом, тревогой и другими сложными чувствами (например, через спорт, творчество, общение).
• Не обесценивайте его чувства. Даже если вам кажется, что его проблема незначительна, для него она может быть очень важной.
• Покажите, что испытывать разные эмоции – это нормально.

IV. Помогайте ребенку решать проблемы:

• Обсуждайте проблему вместе. Помогите ребенку сформулировать проблему, проанализировать ее и найти возможные решения.
• Предлагайте свою помощь, но не делайте все за него. Поощряйте самостоятельность и принятие ответственности.
• Научите его искать помощь. Расскажите о специалистах (психологах, психотерапевтах) и других ресурсах, к которым он может обратиться.
• Поощряйте его стремление к саморазвитию. Помогите ему найти свои увлечения и развивать свои таланты.

V. Будьте примером для своего ребенка:

• Показывайте пример здоровых отношений.
• Демонстрируйте умение справляться со стрессом и трудностями.
• Обсуждайте свои чувства.
• Показывайте свою готовность учиться новому и развиваться.

Важно помнить:

• Подростки часто нуждаются в вашей поддержке, даже если они кажутся отстраненными.
• Ваша любовь и забота – это самая важная помощь, которую вы можете оказать своему ребенку.
• Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам, если это необходимо.

Будьте рядом со своими подростками!