Может казаться, что курение – это что-то взрослое и крутое, но это далеко не так. На самом деле, курение – это опасная ловушка, которая может разрушить твою жизнь. Прежде чем сделать этот выбор, прочитай эту памятку и узнай, какую цену тебе придется заплатить.
Что такое курение?
Курение – это вдыхание дыма тлеющего табака, обычно в виде сигарет, сигар, трубок или кальяна. Никотин, содержащийся в табаке, вызывает сильную зависимость.
Почему курение опасно для подростков?
Твой организм еще растет и развивается, поэтому курение наносит ему особенно сильный удар:
- Зависимость развивается быстрее: Подростковый организм более восприимчив к никотину, поэтому зависимость может сформироваться очень быстро – иногда достаточно всего нескольких сигарет.
- Остановка роста: Курение нарушает нормальный рост и развитие организма, может привести к замедлению роста, снижению плотности костей.
- Проблемы с дыханием: Легкие подростка еще не полностью сформированы, поэтому курение вызывает хронический бронхит, астму и другие заболевания дыхательных путей.
- Сердечно-сосудистые заболевания: Курение увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт и инсульт, уже в молодом возрасте.
- Рак: Курение является основной причиной рака легких, горла, полости рта, пищевода и других органов. Риск развития рака возрастает с каждой выкуренной сигаретой.
- Проблемы с кожей: Курение ухудшает состояние кожи, вызывает преждевременное старение, появление морщин и акне.
- Желтые зубы и неприятный запах изо рта: Курение портит внешний вид, вызывает потемнение зубов и неприятный запах изо рта.
- Ухудшение спортивных результатов: Курение снижает выносливость, ухудшает дыхание и мешает достигать хороших результатов в спорте.
- Проблемы с учебой: Курение ухудшает память, внимание и концентрацию, что негативно сказывается на учебе.
- Финансовые потери: Курение – это дорогое удовольствие. Посчитай, сколько денег ты тратишь на сигареты в месяц, в год – и ты удивишься! Эти деньги можно потратить на что-то полезное и приятное.
- Риск употребления других ПАВ: Курение часто становится первым шагом к употреблению других психоактивных веществ, таких как алкоголь и наркотики.
- Проблемы с репродуктивным здоровьем.
Что такое электронные сигареты и вейпы?
Электронные сигареты и вейпы – это устройства, которые нагревают жидкость (обычно содержащую никотин, ароматизаторы и другие химические вещества) и образуют пар, который вдыхается. Многие подростки считают, что вейпы безопаснее обычных сигарет, но это неправда!
Вейпы так же опасны, как и обычные сигареты, потому что:
- Содержат никотин: Никотин вызывает сильную зависимость, независимо от того, как он поступает в организм – через сигареты или вейпы.
- Содержат вредные химические вещества: Вейпы содержат токсичные химические вещества, которые могут вызывать заболевания легких, сердца и другие проблемы со здоровьем.
- Могут привести к повреждению легких: Появляются все больше данных о серьезных заболеваниях легких, связанных с вейпингом, в том числе о так называемой “болезни вейперов”.
Что делать, если тебе предлагают курить или вейпить?
- Твёрдо сказать “Нет!” Не оправдывайся и не объясняй причину отказа.
- Избегай ситуаций, где курят или вейпят.
- Найди друзей, которые не курят и не вейпят.
- Помни, что ты имеешь право на отказ и никто не имеет права тебя заставлять делать то, что ты не хочешь.
Куда обратиться за помощью, если ты хочешь бросить курить?
- Родители или другие родственники, которым ты доверяешь.
- Школьный психолог или социальный педагог.
Помни: Твое здоровье – это самое ценное, что у тебя есть. Не позволяй курению его разрушить! Сделай правильный выбор – живи свободно от никотина!