Ребята! Оказаться в ситуации, когда вам предлагают попробовать наркотики (ПАВ), – это непросто. Важно знать, как правильно отказаться и защитить себя от опасного выбора.
Эта памятка поможет вам уверенно сказать “НЕТ” и избежать нежелательных последствий.
Ученик!
1. Будь готов к ситуации:
• Подумай заранее, как ты будешь отвечать. Заготовь несколько фраз, которые помогут тебе отказаться.
• Знай свои ценности. Помни, что для тебя важно: здоровье, свобода, семья, друзья, будущее. Не позволяй наркотикам разрушить это.
• Умей распознавать манипуляции. Люди, предлагающие наркотики, могут использовать разные способы, чтобы убедить тебя: “Это безопасно”, “Все пробуют”, “Ты что, трус?” Не верь им!
2. Говори уверенно и четко:
• Просто скажи “НЕТ”. Не оправдывайся, не объясняй причины. Твое “нет” – это достаточное основание.
• Используй твердый тон голоса и зрительный контакт. Покажи, что ты уверен в своем решении.
• Повтори свой отказ несколько раз, если необходимо. Настойчивость – это твоя сила.
• Пример фраз для отказа:
o “Нет, спасибо, мне это неинтересно.”
o “Я не употребляю наркотики и не собираюсь начинать.”
o “Мне это не нужно, у меня есть свои интересы в жизни.”
o “Я не хочу рисковать своим здоровьем и будущим.”
o “Отстань от меня, я сказал “нет”!”
3. Используй другие способы отказа:
• Избегай ситуации. Если ты знаешь, что в определенном месте тебе могут предложить наркотики, просто избегай этого места.
• Притворись занятым. Скажи, что тебе нужно срочно идти, и уйди.
• Проигнорируй предложение. Сделай вид, что не услышал, и продолжай заниматься своими делами.
4. Объединись с друзьями:
• Поддерживайте друг друга. Если ты знаешь, что твой друг тоже не хочет употреблять наркотики, поддержи его и вместе вы сможете противостоять давлению.
• Защищай своих друзей. Если ты видишь, что кому-то предлагают наркотики, вступись за него, расскажи родителям или учителям в школе!
5. Если тебе угрожают или оказывают давление:
• Покинь опасное место. Немедленно уйди.
• Расскажи о случившемся взрослым, которым ты доверяешь. Это могут быть родители, учителя, школьный психолог или другие близкие родственники!
• Обратись в полицию, если тебе угрожают!!!
6. Помни: Твой выбор – это твоя ответственность!
• Ты имеешь право говорить “нет”.
• Ты не должен оправдываться за свой отказ.
• Ты не обязан делать то, что тебе не нравится или причиняет вред.
• Твоя жизнь – это самое ценное, что у тебя есть. Защищай ее!
Важно: Если ты чувствуешь, что не можешь справиться с ситуацией самостоятельно, не стесняйся обратиться за помощью. Всегда есть люди, которые готовы тебя поддержать!!!
Выбирай здоровую полноценную жизнь без наркотиков! Это твой лучший выбор!