Здоровье человека - тема достаточно актуальная во все времена, она становится первостепенной.
Люди должны осознать, что здоровый образ жизни – это личный успех каждого.
Здоровый образ жизни способствует процветанию нации всего государства.
А что такое здоровье?
Здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней.
Многие люди не обращают внимание на свое здоровье. Отказываются вести ЗОЖ. А здоровый образ жизни создает наилучшие условия для нормального течения физиологических и психических процессов, снижает вероятность различных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни человека. При рискованном образе жизни, когда человек своим поведением наносит ущерб своему здоровью, нормальное течение физиологических процессов затруднено, жизненные силы организма расходуются на компенсацию вредных влияний. При этом увеличивается вероятность заболеваний, происходит ускоренное изнашивание организма, продолжительность жизни сокращается.
Почему следует считать здоровый образ жизни индивидуальной системой поведения?
Каждый человек индивидуален и неповторим. Человек индивидуален по своим наследственным качествам, по своим стремлениям и возможностям. В определенной степени среда, окружающая человека, носит индивидуальный характер (дом, семья). Значит, система его жизненных установок и реализация замыслов носит индивидуальный характер. Все могут не курить, но многие курят. Все могут заниматься спортом, но занимаются им сравнительно немногие. Все могут соблюдать рациональный режим питания, но делают это единицы.
Таким образом, для сохранения и укрепления своего здоровья каждый человек создает свой образ жизни, свою индивидуальную систему поведения, которая наилучшим образом обеспечивает ему достижение физического, духовного и социального благополучия. Для того чтобы сформировать свою систему здорового образа жизни, необходимо знать факторы, которые положительно влияют на здоровье человека.
К ним можно отнести:
-соблюдение режима дня;
-рациональное питание;
-закаливание;
-занятия физической культурой и спортом;
-хорошие взаимоотношения с окружающими людьми.
Необходимо также учитывать и факторы, отрицательно влияющие на здоровье:
-курение;
-употребление алкоголя, наркотиков;
-эмоциональная и психическая напряженность при общении с окружающими.
Основным условием здорового образа жизни является личная заинтересованность человека. Первым шагом на этом пути становится выбор жизненных установок, определение цели в жизни!