Вредные привычки негативно сказываются на здоровье и могут быть связаны со стрессами. Переживания часто толкают на выбор вредной привычки, например, курение, которая провоцирует новый стресс для организма.
Некоторые считают, что полезные привычки не имеют такого быстрого воздействия и поэтому малоэффективны. Однако положительные привычки формируют основу здоровой жизни, улучшают физические, психологические и эмоциональные показатели.
Лень — один из главных неприятелей хороших привычек. Именно она сподвигает нас на бездействие, откладывание дел на потом, тормозит желание изменить жизнь к лучшему.
Трудно сделать только первый шаг. Главное пересилить себя, лень и страхи. Начать жизнь с чистого листа, изменить то, что не нравится в себе, в учёбе, в окружении. Впустите в свои будни полезные привычки, приложите немного усилий и сами не заметите, как станете счастливыми.
Полезные привычки на каждый день.
Настройте себя на позитив.
Наше эмоциональное состояние сильно влияет на ритм жизни и продуктивность. Плохая погода, проблемы в учёбе могут повлиять на настроение и ослабить желание что-либо делать.
Любая мелочь может стать причиной негативного восприятия происходящего. Отрицательные эмоции начнут накапливаться, как снежный ком. Как этого избежать? Старайтесь с самого утра запрограммировать себя на позитив. Ищите плюсы в том, что происходит вокруг вас и в том, что дает вам жизнь.
А чтобы проще было фокусироваться на позитивном мышлении, вам помогут следующие приемы:
Фиксируйте позитив. Поделитесь маленькой радостью на страничке Вконтакте. Или заведите «дневник благодарности» и записывайте все хорошее, что приключилось с вами за день.
Возьмите на вооружение высказывания известных людей о счастье, жизненных целях, хорошем настроении. Повторяйте эти утверждения каждый день.
Больше позитивных людей вокруг. Общение, особенно живое — это заряд эмоциями. Пусть эти эмоции будут только хорошими, позитивный настрой передается нам от общения с людьми с позитивным мышлением.
Нет негативным мыслям. Старайтесь отгонять от себя все плохие, отрицательные мысли.
Активный образ жизни. Любые физические нагрузки стимулируют синтез гормона счастья — эндорфина.
Просыпайтесь рано.
Один из принципов успешных людей — ранний подъем. Во-первых, утро — самое продуктивное время. С самого утра можно успеть многое, а главное зарядиться положительной энергией на целый день.
Во-вторых, проснувшись пораньше, вы избавите себя от спешки, опозданий и ненужных переживаний. Вам уже не будет казаться, что утро началось не с той ноги.
Порядок в доме.
Большой беспорядок начинается с того, что мы избегаем мелких домашних дел, которые имеют свойство накапливаться. Разбросанные вещи порождают большое количество пыли. Беспорядок в доме приведет к беспорядку в мыслях.
Будем честными, мелкие домашние заботы займут не так немного времени, а порядок в квартире подарит чувство комфорта и контроля.
Цели должны быть реальными.
Мечтать не вредно, а вот мечтать и ничего не делать — нерационально. А чтобы почувствовать динамику и успех, ставьте реальные маленькие цели, которые и выполнить будет не так тяжело, и результат порадует. Чувство удовлетворения от победы вдохновит на постановку более сложных и долгосрочных целей и избавит от страха перед серьезными делами.
Не жаловаться.
Даже в самое трудное время остается место для хороших моментов: теплые воспоминания и приятные мелочи скрасят день, если обратить на них должное внимание.
Вместо того, чтобы постоянно жаловаться на плохую жизнь, упущенные возможности, возьмите за правило не зацикливаться на негативе.
Запомните, радость притягивает хороших людей, а вместе с ними и положительный заряд эмоций.
Никаких сравнений.
Сравнивать себя с другими, более успешными людьми, завидовать — занятие утомительное и ненужное. Если речь идет о знакомых, постарайтесь порадоваться их успеху и понять, что дело не только в стечении обстоятельств и удаче.
Поймите, в чем заключается успех для вас. И если сравнение с другими приносит разочарование в жизни, прекратите сравнивать. Займитесь собой, оценкой своих целей и возможностей, а главное помните: каждый имеет право стать счастливым настолько, сколько усилий он в это вложил.